+49 157 72479415
Individuelles
Einzelcoaching
Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen
Von einem dezenten Mobilitäts-Training bis zu einem hochintensiven Workout. Oder etwa doch ein ganz individuelles Ausdauer-, Kraft- oder/und Ernährungscoaching?
Auf jeden Fall ganz auf deine Bedürfnissen zugeschnitten!
ab 50 - 95 Euro
Jeder Mensch hat das Potential, sein Leben positiv zu verändern, doch nicht jeder nutzt diese Fähigkeit.
Ich biete professionelle Begleitung bei der Entscheidungsfindung in privaten Veränderungsprozessen oder bei einer Neuorientierung und bei der Stärkung Deines Systems.
Kleingruppentraining
bis max 5 Personen
Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen
Von einem dezenten Mobilitäts-Training bis zu einem hochintensiven Workout. Oder etwa doch ein allgemeines Kraft-, Ausdauer oder/und Intervalltraining, vielleicht sogar mit einem Ernährungscoaching gepaart?
Auf jeden Fall ganz auf die Bedürfnisse der Gruppe zugeschnitten!
ab 15 - 45 Euro/ Person
Mein Angebot
Ganz individuelle, professionelle Begleitung und Motivation in den Bereichen:
• Ernährungsberatung bei Gewichtsreduktion und Zivilisationskrankheiten mit dem Schwerpunkt einer ausgewogenen pflanzenbasierten Vollwertkost
Auswertung deines Ernährungsprotokolls, Erstellung von Ernährungsplänen, Säure-Basen-Analyse, Einkaufsbegleitung, Rezept- und Zubereitungsvorschläge, Beratung über die Bedarfsdeckung bei einer Ernährungsumstellung auf eine überwiegend oder rein pflanzenbasierte Nahrungszufuhr
• Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft & Koordination
Umfangreiche Übungsauswahl und Trainingspläne mit regelmäßigen Updates
• Sport-artspezifische Trainingsbetreuung
Athletik-, Koordinations-,Ausdauer-,Schnellkrafttraining
• Rehamaßnahmen/ Faszientherapeutisches Training
Kräftigendes und koordinatives Training, Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit, Erhöhung der Nährstoffversorgung des Bindegewebes und des Gelenkknorpels
• Prävention und Sturzprophylaxe
Stabilisierendes, propriozeptives, kräftigendes und koordinatives Training
• Mobilität am Arbeitsplatz
Mobility-Training, Steigerung der Motivation und somit der Effektivität/Effizienz
• Aktive Regeneration und Erholung im Alltag/ Stressprävention
Verbesserung der Körperwahrnehmung, innere Stress-Regulierung durch eine tiefe Atemtechnik
• Herz-Kreislauftraining
Trainingsunterstützung bei dem für dich zugeschnittene Cardio/Ausdauer-Training
'Hab Freude an deiner ganz eigenen Bewegungsroutine, oder entdecke Diese völlig neu'
Mein Angebot ist für ALLE Altersgruppen geeignet. Je nach Gesundheits- und Leistungszustand erarbeite ich ein für Dich „passendes“ Stundenprofil oder/und ein Ernährungsplan im Einzelunterricht oder in einer Kleingruppe.
Gerne komme ich auch in Deinen Betrieb, eine Institution oder zu Dir nach Hause.
MEIN bevorzugter Ort ist die Natur.
Termine und konkrete Preise für alle meine Angebote können per Telefon oder Email erfragt werden.
Für besondere Anlässe stelle ich gerne Gutscheine aus.